1. 个人能力介绍，今年才四十多岁就中风偏瘫了？
不逃避！去直面困境:越是逃避就越会碰壁，想努力，就别找借口逃避。
在我们医院里，脑中风偏瘫患者多大年纪的都有，人吃五谷杂粮哪能不长毛病呢，别想那么多，积极康复锻炼才是你当下应该做的最重要的事情！而不是每天去胡思乱想。
不抱怨！尝试改变:接受已发生的，改变能改变的，未来便更加可期。不要以为全天下就你最惨，每个人活着都不轻松的呀。比你还年轻的，岁数还要小的出现同样情况的也有很多人，就拿我治疗过的偏瘫患者来说，30以里的，20多岁的脑出血后导致偏瘫的患者，在临床中也是很常见的。
40多岁的50岁以里的脑血管意外疾病的患者同样也占有很大的比例，因为我之前也和大家专门聊过这个问题的，现在的脑血管意外疾病，诸如脑出血、脑梗塞等等，这类疾病的发病率已经越来越年轻化了！
据统计，在我国由于脑梗塞脑出血等疾病导致的偏瘫患者或者功能障碍的患者，每年至少7000万人需要进行康复治疗。这说明一个什么问题呢？说明每年都可能至少有7000万人和你一样生活在病痛的折磨里，不管是因为什么原因造成的疾病，也不管是什么原因造成的瘫痪。你还有这么多同样的朋友在为生活而努力着，所以你也不应该在40多岁这个年纪就自怨自艾！坚持积极的康复锻炼，还有好多你可以去做的力所能及的事情呢，千万不能因为这个疾病而放弃美好的人生。
不设限！多些尝试:生活是你自己的。很多时候，你不是不行，而是没去做！近年来，我国慢性病发病率呈快速上升趋势。据统计，心脑血管疾病、恶性肿瘤等慢性病导致的疾病负担占总疾病负担的近70%，其中脑卒中发病年轻化趋势加剧，近50%的脑中风后偏瘫患者多为40-64岁的中年人群。
那这么多的年轻人群应该怎么办呢？想尝试，想努力，那怎样才能更有尊严的活着呢？怎样才能早日回归社会与家庭呢？怎样才能重返工作岗位呢？我这3连问是不是也正是您心中所想呢。
其实就目前的社会发展水平来看，在这科技高速发展的年代里人人都可以拥有健康，康复治疗也正是这个时代孕育的产物。坚持康复，持之以恒，大部分偏瘫患者都可以恢复大部分的功能。这就是上面3个问题的答案！
不浮躁！脚踏实地:用沉稳的努力，去对抗你的焦虑。其实我也焦虑，我身边的同事也很焦虑，也和你一样，常常会感觉活着好累。我昨天看了一篇文章，是说康复治疗师太累了，要处方权没有处方权，要工资工资还太低，家里面所有的人都认为我们就是做按摩的，都不知道什么叫做康复。
那难道我们因为这些质疑就不去做这个工作了吗？我们就要放弃自己长久以来坚持的事情了吗？没有处方权我们难道就可以不去学习了吗？工资低是否是我们自己的技术还不够呢？又不是所有的康复师工资都会很低，康复的存在必定有他的意义，而康复师的存在也一定会被广泛的接受，我们的工资也会慢慢水涨船高的！反正我是期待着的[呲牙]
和你面临的是同样的问题，我们现在能做的同样只有坚持和努力的学习，提升技术，而偏瘫患者就是要去坚持康复，更加努力，而不是每天自怨自艾，往自己的鞋子里灌水的人是不会成功的。
像我开篇说的，用沉稳的努力去对抗你的焦虑，人生还有一件大家都会得到的礼物，叫希望，而上天也从不吝啬它，总是会把这个礼物送给正在努力的人而不是那些抱怨的人。
也许当你转身的时候，你就会发现前方有希望在等着你。那一刻，你一定会被自己的努力而感动的！
不偷懒！学会自律:别让你今天偷的懒，成为今后的难。康复锻炼是一个非常漫长的过程，在这个过程中，只有经历过的人才知道会遇到什么困难，同样的，世上无难事，只怕有心人！只要您不懒惰，学会自律，再难的事情，也会被克服掉。
在临床上遇到过很多患者，康复了5年、7年之久，后来恢复的效果是医生和治疗师都不敢相信的，都没有想到的，有的患者已经可以去正常工作，有的患者也可以完成大部分的日常生活活动，回归了家庭与社会。
不自卑！正视缺点:每个人都有优缺点，你敢迎难而上，它终会迎刃而解。每个人都会有或大或小的烦恼，你有他有我也有。每个人也都会有优点缺点，但是我们需要去正视缺点，只要你敢迎难而上，问题最终还是能够迎刃而解的。不要总想着过去的事不好的事，这样会很难受的，我们还不如行动起来，因为努力不一定成功，但放弃一定会失败的。
要相信无心插柳柳成荫的那种美好！这个说法不是我们不去作为，而是尽人事后才能听天命。希望您能理解我说的这些话。这些语言在偏瘫患者今后的康复锻炼中一定可以起到一些作用的。
不蛮干！手脑通勤:唯有手和脑都勤快，聪明的努力，才能真正走出困局。你我他生活在地球上的人都在困局之中，如何破局？不正是我们活着的意义吗，遇事不蛮干，先动脑思考，手脑都要去使用，这才是真正的勤劳，只有聪明的努力着，才能慢慢走出困境，早日恢复到健康，这个道理可以用在所有的事情上，你我皆如此。
单拿康复这件事举例:康复难道就只是走走路，练练哑铃就能恢复健康的事情吗？不见得，康复医学是一门很广很大很杂的学科，不仅要了解临床的知识，康复的知识，还要有精准的判断力，敏锐的洞察力。什么时候应该做什么动作？什么阶段能够练习步行？等等，这些都是要考虑的事情，难道简简单单的我要努力，天天走3万步，每天都坚持，就能把这个病练没吗？如果通过这种锻炼想要恢复健康，对大部分偏瘫患者而言，无疑是天方夜谭！
不拖延！尽早行动:再完美的计划，如果不执行，这计划就等于0.不拖延同样适用于偏瘫患者的康复治疗，如果你每天都制定了非常精细的康复治疗计划，但是总想着明天再去练吧，今天先等等，太累了，不断为自己找借口，你我总是有千万个理由放弃，但是唯独没有尝试去坚持。
所以说康复最重要和原则是持之以恒，在这里我建议如果您有了一个计划，那么请马上去实施它。如果你没有计划，那么赶紧制定一个马上可以执行的简单计划，行动起来不拖延，也许比精密的计划本身更重要！您说呢？
不放弃！坚持努力:那些你吃过的苦，都会成为你脚下的路。作为一名康复治疗师而言:我希望我的粉丝们和我的患者们一定不要在困难面前低头，一定不要放弃。大家都要好好的恢复回原来的样子！既往不恋，当下不杂，未来不迎，人生需学会放下。以前的事不要去想，当下我们每个偏瘫患者都还有机会。
天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往。我们总是抱怨自己得到的太少，而失去的却太多。其实人之所以痛苦，往往不在于我们所得的太少，而在于我们想要拥有的太多。现在我们的生命还在，那么我们是不是应该想一想自己现在还有什么？应该去做点有意义的事？而不是每天抱怨自己多不幸！自己失去了什么呢？
活着本身不就是一件很有希望的事儿吗？您说呢？
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2. 自己在家写的遗嘱有效吗？
遗嘱，每一位老人生命中最后的尊严。2021年1月1日《民法典》将正式实施，民法典规定了六种遗嘱形式，题主所问自己在家里写的遗嘱就是自书遗嘱，是六种遗嘱之一：
第一、自书遗嘱举例：老王生前想将自己的房屋和存款，留给自己的儿子，只需要自己书写一份遗嘱就可以了，亲笔书写并注明年、月、日，如果两页以上应当在每一页上签上名字，并注明年、月、日，防止别有用心的人增添或减少，自书遗嘱往往秘而不宣，也是为了防止子女知道遗嘱内容之后引起纠纷。
依据民法典第1134条规定，自书遗嘱由遗嘱人亲笔书写，签名注明年、月、日。
第二、代书遗嘱。举例：老王有数套房产和若干存款、车辆、股票，由于自己患病手抖无法握笔，书写困难，找了老友老张为自己写了遗嘱，另外又找了一位朋友老李做见证人，由见证人、老王、代书人三人一起在遗嘱上共同签名并注明了年、月、日。
代书遗嘱应当有两个以上见证人在场见证，由其中一人代书，并由遗嘱人、代书人和其他见证人签名，并注明年、月、日。
第三、打印遗嘱。1、打印遗嘱是作为2021年新通过的民法典新增加的一种立遗嘱最新的方式，跟其他遗嘱一样，都需要两名以上见证人在场见证整个过程，要求有见证人在场的原因在于有证人见证整个过程，避免因为一人发生意外或死亡无法证明。
2、打印遗嘱也是作为立遗嘱的一种形式，有两个以上见证人在场，遗嘱人和见证人应当在遗嘱每一页签名注明年、月、日。
第四、录音录像遗嘱。通过录音录像的方式立遗嘱也是新增加的一种立遗嘱的方式，现在互联网如此的发达，很多老年人都习惯用智能手机，老人在特殊情况例如发生意外或者患有严重疾病，在老人意识清醒的时候，可以通过录音录像的方式立遗嘱。
①以录音、录像形式的立遗嘱也应当需要两个以上见证人在场见证。
②遗嘱人和见证人应当在录音录像中记录其姓名或者肖像以及年、月、日。
③见证人可以作为证人作证，证明立遗嘱的真实性和自己亲身感受的整个过程，如果继承人或者相关利害关系人对遗嘱的真实性存在疑问或者不认可，这个遗嘱的内容完全可以作为证人证言出庭作证。
第五、口头遗嘱。举例：老王患病进入医院急诊室，情况危急之时，老王立下口头遗嘱，将生前所有的财产留给一直照顾自己的小女儿，大女儿无权继承，而且有两名护士，一名主治医生做见证，老王经过抢救脱险，并能够独立的生活，老王所立的口头遗嘱不效，如果某一天老王因病去世，就视为老王没有立口头遗嘱，如果老王没有其他遗嘱，老王的所有财产应当按照法定继承顺序有两个女儿平均继承。
民法典1138条规定，遗嘱人在危急情况下可以立口头遗嘱，口头遗嘱应当有两个以上见证人在场，危机情况消除后，立遗嘱人能够以书面或者录音录像形式立遗嘱的所立的，口头遗嘱无效。
第六、公证遗嘱。公证遗嘱不再具有最高效力了哟，原来的继承法规定公证遗嘱具有最高效力，其他遗嘱形式不能撤销公证遗嘱，而最新的民法典规定如果有多份遗嘱内容相抵触的，以最后的遗嘱为准。
以上是民法典规定6种立遗嘱的形式，其中新增加的是打印遗嘱和录音录像遗嘱，如题所问的，
第二、在家自己书写遗嘱有效吗？1、有效。立遗嘱人根据自己的意志和思想自由，完全可以将自己的财产想留给谁继承就留给谁继承，只要符合法律规定就可以，比如说不能够将别人的财产当做自己的财产，留给继承人继承，立遗嘱人处分他人财产是无效的；立遗嘱人应当为没有劳动能力的抚养人保留必要的财产份额等等。
2、需要经过法院确认吗？
不需要。只要通过以上6种形式所写的遗嘱都是合法有效的，完全不需要经过法院的确认，如果继承人之间对遗嘱形式和内容有争议，可以起诉法院，由法院来裁判，并不代表法院要确认遗嘱，只要符合法律的形式和要件就可以了，法院以判决方式确认是另一回事。
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